건강해지려고 할수록 지쳤던 이유
한때는 건강에 진심이었다.
물을 많이 마셔야 한다는 이야기를 들으면 물병부터 샀고, 운동이 중요하다는 영상을 보면 운동 계획부터 세웠다. 수면이 중요하다고 하면 취침 시간을 바꾸려고 노력했고, 식단이 중요하다고 하면 냉장고부터 정리했다.
돌이켜보면 건강해지고 싶다는 마음은 누구보다 컸던 것 같다.
그런데 이상한 일이 생겼다.
건강에 신경을 쓰면 쓸수록 오히려 더 지치기 시작한 것이다.
처음에는 내가 게을러서 그런 줄 알았다. 의지가 부족한 사람이라고 생각했다. 하지만 시간이 지나면서 다른 생각이 들었다.
어쩌면 문제는 의지가 아니라 방향이었을지도 모른다.
건강 정보가 많아질수록 더 불안해졌다
예전에는 건강 정보를 찾아보는 것이 좋은 일이라고 생각했다.
하지만 어느 순간부터 건강 콘텐츠를 보는 것이 숙제처럼 느껴졌다.
오늘은 탄수화물이 문제라고 한다.
내일은 단백질이 부족하다고 한다.
어떤 사람은 공복 운동을 추천하고, 또 어떤 사람은 위험하다고 말한다.
정보는 계속 늘어나는데 정답은 보이지 않았다.
결국 나는 건강해지기 위해 정보를 찾고 있었지만, 실제로는 점점 더 불안해지고 있었다.
먹는 것도 신경 쓰이고, 자는 것도 신경 쓰이고, 운동도 신경 쓰였다.
건강을 관리하는 것이 아니라 건강에 끌려다니고 있다는 느낌이 들었다.
완벽하게 하려고 했던 것이 문제였다
생각해 보면 나는 늘 완벽한 건강 관리를 꿈꿨다.
운동도 매일 해야 하고, 식단도 완벽해야 하고, 야식도 끊어야 한다고 생각했다.
하지만 현실은 달랐다.
야근하는 날도 있었고, 피곤한 날도 있었고, 친구를 만나는 날도 있었다.
당연히 계획은 무너지기 시작했다.
그리고 계획이 무너지면 나는 또 스스로를 비난했다.
왜 이것밖에 못할까.
왜 또 실패했을까.
그런 생각을 반복했다.
지금 돌아보면 건강 관리보다 자기 비난에 더 많은 에너지를 쓰고 있었던 것 같다.
사람은 기계처럼 살 수 없다
개인적으로 건강 콘텐츠를 보면서 가장 아쉬운 점이 있다.
사람을 너무 기계처럼 본다는 것이다.
몇 시에 일어나고, 몇 칼로리를 먹고, 몇 분 운동하면 된다고 말한다.
물론 기준은 필요하다.
하지만 사람의 하루는 숫자만으로 설명되지 않는다.
컨디션이 좋은 날도 있고 힘든 날도 있다.
스트레스를 받는 날도 있고 아무것도 하기 싫은 날도 있다.
그런 날까지 완벽함을 요구하면 결국 지치게 된다.
나 역시 건강을 위해 시작했지만 오히려 더 피곤했던 이유가 여기에 있었다.
건강은 관리가 아니라 생활이었다
어느 순간부터 건강을 바라보는 시선이 달라졌다.
건강은 프로젝트가 아니었다.
기간을 정하고 목표를 달성하는 이벤트도 아니었다.
그냥 생활이었다.
오늘 조금 더 걷고, 오늘 조금 더 일찍 자고, 오늘 물 한 잔 더 마시는 것.
그 정도면 충분했다.
신기하게도 그렇게 생각하기 시작하자 건강 관리가 훨씬 편해졌다.
실패했다는 생각도 줄어들었다.
완벽하지 않아도 괜찮다는 것을 받아들이게 됐기 때문이다.
내가 지금 중요하게 생각하는 것
요즘은 건강 정보를 예전만큼 찾아보지 않는다.
대신 이미 알고 있는 것을 실천하려고 한다.
충분히 자는 것.
조금 더 걷는 것.
규칙적으로 식사하는 것.
생각보다 특별한 것은 없다.
하지만 결국 내 몸을 가장 많이 바꾼 것도 이런 평범한 습관들이었다.
건강은 엄청난 비법으로 만들어지는 것이 아니라 반복되는 생활 속에서 만들어진다는 사실을 조금씩 알게 됐다.
결론
예전의 나는 건강해지려고 애쓸수록 더 지쳤다.
너무 많은 정보를 보았고, 너무 완벽하려고 했고, 너무 빠른 변화를 기대했다.
하지만 지금은 다르게 생각한다.
건강은 잘하는 사람이 되는 것이 아니라 오래 지속하는 사람이 되는 과정에 가깝다.
오늘 완벽하지 않아도 괜찮다.
내일 다시 시작할 수 있다면 그것으로 충분하다.
개인적으로 건강은 의지의 문제가 아니라 생활의 문제라고 생각한다.
그리고 그 사실을 알게 된 이후부터 건강 관리는 조금 덜 힘들어졌다.