나트륨1 갑자기 체중이 늘었다면 확인할 것 예전의 나는 체중이 조금만 올라가도 바로 실패했다고 생각했다. 특히 아침에 체중계 숫자가 전날보다 늘어 있으면 그날 하루 기분이 완전히 망가졌다. “어제 별로 먹지도 않았는데 왜 이렇게 늘었지?”라는 생각이 계속 들었다.그런데 다이어트를 반복하면서 이상한 점을 발견했다. 분명 체중이 갑자기 올라갔는데, 며칠 지나면 다시 내려오는 경우가 많았다. 더 이상했던 건 식단을 크게 바꾸지 않았는데도 이런 변화가 반복된다는 점이었다.그때부터 체중 변화 자체를 다시 보기 시작했다. 단순히 지방이 늘어난 게 아니라 다른 요인이 있는 건 아닐까 의심하게 됐다.이 과정에서 알게 된 개념이 수분 정체(Water Retention)였다. 수분 정체란 몸 안에 필요 이상으로 수분이 머무르는 상태를 의미한다. 쉽게 말하면 체지방.. 2026. 5. 9. 이전 1 다음
