다이어트복구1 폭식 후 이렇게 하면 살 안 찝니다 (망하지 않는 복구 방법) 폭식은 한 번쯤이 아니라, 누구나 반복해서 겪는다. 문제는 “먹은 순간”보다 그 이후다.많은 사람들이 폭식한 다음 이렇게 반응한다. 👉 죄책감 느낌 👉 급하게 굶기 👉 무리한 운동근데 이 방식은 거의 항상 같은 결과로 이어진다.👉 다시 폭식나도 이 패턴을 오래 반복했다. 그래서 기준을 완전히 바꿨다.👉 “폭식 자체를 없애는 게 아니라, 이후를 관리하자”이렇게 접근하니까 확실히 달라졌다. 그래서 이 글에서는 👉 “폭식 후 몸을 망치지 않는 복구 방법”을 현실적으로 정리한다. 1. ‘보상 심리’를 끊는 게 먼저다폭식 후 가장 먼저 올라오는 감정은 👉 “망했다”는 생각이다이때 많은 사람들이 이렇게 이어간다.👉 “어차피 망했으니까 더 먹자”이게 진짜 문제다.폭식 자체보다 👉 이 생각이 반복을 만.. 2026. 4. 23. 이전 1 다음
