기초대사량1 살 안 빠지는 이유, 기초대사량 때문입니다 솔직히 말하면, 나는 다이어트를 하면서 이런 생각을 정말 많이 했다. “나 왜 이렇게 살이 안 빠지지?”분명히 덜 먹고 있었다. 운동도 나름 한다고 생각했다.근데 결과는 이상했다.👉 어떤 사람은 조금만 해도 빠지는데 👉 나는 똑같이 해도 잘 안 빠진다그때 처음 알게 된 개념이 👉 “기초대사량”이었다.쉽게 말하면 👉 가만히 있어도 소비되는 에너지다.그리고 이걸 알고 나서 이해됐다.👉 “아… 그래서 살이 안 빠졌구나”그래서 이 글에서는 내가 직접 경험하면서 느낀 👉 “기초대사량 높이는 방법 + 살 안 빠지는 이유”를 현실적으로 정리해 본다. 1. 기초대사량이 낮으면 같은 걸 먹어도 더 찐다이건 진짜 핵심이다.기초대사량이 높으면 👉 가만히 있어도 칼로리를 많이 쓴다근데 낮으면👉 같은 걸 먹어도 .. 2026. 4. 19. 이전 1 다음
