스트레스식욕1 배고프지 않은데 먹고 싶었던 이유 다이어트를 하면서 가장 이해하기 어려웠던 순간은 ‘배가 고프지 않은데도 먹고 싶을 때’였다. 분명 식사를 충분히 했는데도 갑자기 단 음식이 당기고, 특히 스트레스를 받은 날에는 이상할 정도로 식욕이 강해졌다. 처음에는 의지 문제라고 생각했다. 참으면 되는 거라고 믿었다.그런데 이게 반복되다 보니 단순한 식탐이 아니라는 걸 느끼게 됐다. 특정 상황에서만 식욕이 폭발한다는 점이 이상했다. 특히 피곤하거나 감정적으로 힘든 날에는 거의 자동처럼 음식으로 손이 갔다. 이 경험을 계속 겪으면서 ‘이건 몸 반응일 수도 있다’는 생각이 들기 시작했다. 감정성 식욕 원인 핵심 구조감정성 식욕의 핵심은 도파민(Dopamine)이다. 도파민은 보상과 쾌감을 느끼게 하는 신경전달물질이다. 쉽게 말하면 “기분이 좋아지는 신호”.. 2026. 5. 15. 이전 1 다음
