식사습관1 아침을 먹는 사람과 안 먹는 사람 차이 아침을 안 먹으면 더 빨리 빠질 거라고 생각했던 시기예전의 나는 아침을 안 먹으면 살이 더 빨리 빠질 거라고 생각했다. 하루 총섭취량이 줄어들면 당연히 체중도 같이 줄어들 거라고 믿었다. 그래서 일부러 아침을 거르는 날이 많았다.처음에는 나쁘지 않았다. 먹는 양이 줄어든 것 같았고, 뭔가 다이어트를 제대로 하고 있다는 느낌도 들었다. 특히 아침을 안 먹으면 공복 시간이 길어지니까 더 효과가 있을 거라고 생각했다.그런데 시간이 지나면서 조금씩 이상한 변화가 나타나기 시작했다. 몸이 가벼워지기보다는 오히려 더 불안정해지는 느낌이 들었다. 문제는 점심 이후에 시작됐다아침을 거르고 점심을 먹으면 처음에는 괜찮았다. 하지만 시간이 지나면서 식욕이 점점 강해졌다. 특히 오후가 되면 집중도 잘 안 되고, 계속 뭔가를.. 2026. 5. 2. 이전 1 다음
