참는다이어트1 다이어트 중 배고픔 관리가 중요한 이유 배고픔을 참아야 살이 빠진다고 믿었던 시기예전의 나는 다이어트를 시작하면 배고픔을 참는 게 당연하다고 생각했다. 배가 고프다는 건 몸이 살을 빼고 있다는 신호처럼 느껴졌고, 그 시간을 오래 버틸수록 내가 잘하고 있다고 착각했다. 그래서 일부러 식사량을 확 줄이고, 간식도 끊고, 물만 마시면서 버틴 적이 많았다.처음 며칠은 꽤 잘 되는 것 같았다. 체중계 숫자가 조금 줄어들기도 했고, 몸이 가벼워진 느낌도 있었다. 그래서 “역시 덜 먹어야 빠지는구나”라고 생각했다. 문제는 그 다음이었다. 시간이 지나면서 배고픔은 단순한 불편함이 아니라 스트레스가 되기 시작했다.아침부터 계속 먹을 생각이 나고, 점심을 먹어도 만족이 안 됐다. 저녁이 되면 참았던 식욕이 한꺼번에 올라왔다. 그때마다 나는 스스로를 탓했다. “.. 2026. 5. 4. 이전 1 다음
