폭식대처1 폭식 후 이렇게 하면 살 안 찝니다, 내가 직접 해보고 느낀 방법 다이어트를 하다 보면 한 번쯤은 꼭 폭식을 하게 된다. 나도 그랬다. 처음에는 “오늘 하루 망했다”는 생각이 들었고, 그 순간부터 더 먹게 됐다. 어차피 망한 거라는 생각이 들면 이상하게도 멈추기가 더 어려워진다. 그리고 다음 날 체중을 확인하면서 후회하는 패턴이 반복됐다. 그때마다 항상 같은 생각을 했다. “이건 진짜 끝난 건가?” 하지만 여러 번 반복하면서 느낀 게 있다. 폭식 자체보다, 그 이후의 행동이 훨씬 더 중요하다는 점이었다. 그걸 알게 되면서부터는 결과가 조금씩 달라지기 시작했다. 폭식했다고 바로 포기했던 게 문제였다예전에는 폭식을 한 날이면 그냥 하루를 포기했다. 이미 많이 먹었으니까 더 먹어도 된다는 생각이 자연스럽게 들었다. 그런데 이게 가장 큰 문제였다. 실제로 살이 찌는 건 한 번.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
