혈당스파이크1 배가 부른데도 먹고 싶은 이유 예전의 나는 식욕이라는 게 단순히 의지 문제라고 생각했다. 배가 고픈데 참지 못하면 내가 약한 거라고 믿었고, 많이 먹게 되는 날이면 늘 스스로를 탓했다. 그런데 다이어트를 반복하면서 한 가지 이상한 점이 보이기 시작했다. 어떤 날은 평소보다 적게 먹어도 괜찮았는데, 어떤 날은 아무리 먹어도 계속 음식 생각이 났다. 같은 사람인데 왜 반응이 다를까 의문이 들었다.그때부터 식욕 자체를 조금 더 자세히 보기 시작했다. 단순히 “참아야 하는 감정”이 아니라 몸 안에서 어떤 반응이 일어나는지를 찾아봤다. 그러면서 알게 된 게 바로 렙틴(Leptin)이었다. 렙틴이란 지방세포에서 분비되는 호르몬으로, 뇌에 “이제 충분히 먹었다”는 신호를 보내는 역할을 한다. 쉽게 말하면 포만감을 조절하는 신호 시스템 같은 것이다.. 2026. 5. 6. 이전 1 다음
