호르몬다이어트1 수면과 다이어트의 관계, 잠만 잘 자도 살이 빠지는 이유 솔직히 말하면, 나는 예전에 “잠이랑 다이어트는 별 상관없다”고 생각했던 사람이다. 살 빼려면 덜 먹고, 더 움직이면 되는 거 아닌가? 딱 그 정도였다. 그래서 다이어트할 때 👉 늦게 자고 👉 수면 시간도 일정하지 않고 👉 피곤한 상태로 운동까지 했다 근데 결과는 이상했다. 👉 열심히 하는데도 살이 잘 안 빠진다 👉 오히려 더 먹고 싶어진다 그때 처음 의심이 들었다. 👉 “이거 혹시 잠 때문인가?” 그래서 수면을 바꿔봤다. 결론부터 말하면 👉 잠만 제대로 자도 다이어트는 훨씬 쉬워진다 그래서 이 글에서는 내가 직접 겪으면서 느낀 👉 “수면과 다이어트의 관계 + 잠만 잘 자도 살이 빠지는 이유”를 현실적으로 정리해본다. 1. 잠이 부족하면 식욕이 무조건 올.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
