전체 글100 일주일 동안 자기 전 휴대폰 끊어봤다 예전에는 자기 전에 휴대폰을 보는 게 너무 당연한 습관이었다. 잠들기 전 침대에 누우면 무의식적으로 휴대폰부터 찾았다. 짧은 영상 몇 개만 보고 자야지 생각했는데 어느 순간 시간을 보면 생각보다 많이 지나 있는 경우가 많았다. 메시지를 확인하고, 뉴스도 보고, SNS도 잠깐 보다가 다시 다른 영상으로 넘어가곤 했다. 그때는 그게 별문제라고 생각하지 않았다. 오히려 하루를 정리하는 시간이 휴대폰 속에 있는 느낌이었다.그런데 이상했던 점이 있었다. 충분히 잠을 잤다고 생각한 날에도 아침에 몸이 무겁게 느껴지는 경우가 반복됐다. 분명히 수면 시간은 비슷한데도 어떤 날은 눈을 뜨자마자 피곤했고, 어떤 날은 오전부터 집중이 잘 안 되는 느낌이 있었다. 처음에는 단순히 피로가 쌓인 것 같았다. 하지만 비슷한 패턴이.. 2026. 5. 29. 공복 운동이 무조건 좋은 걸까 예전에는 공복 운동이 체지방 감량에 가장 효과적인 방법이라고 생각했다. 특히 인터넷이나 영상에서 "아침 공복 운동이 지방을 더 잘 태운다"는 이야기를 많이 접하다 보니 나도 자연스럽게 따라 해 본 적이 있었다. 아침에 일어나 물만 마시고 걷기를 하거나 가벼운 운동을 하면 몸이 더 빨리 달라질 거라고 믿었다. 무엇보다 빈속 상태에서 운동하면 뭔가 더 열심히 하고 있다는 느낌이 들었다.처음 며칠은 꽤 만족스러웠다. 몸이 가볍게 느껴지기도 했고 운동하고 나면 괜히 하루를 잘 시작했다는 기분도 있었다. 그런데 시간이 지나면서 조금 이상한 점이 보이기 시작했다. 어떤 날은 운동 중간부터 힘이 빠지는 느낌이 있었고, 평소보다 더 빨리 지치는 경우도 있었다. 특히 잠을 부족하게 잤던 날에는 몸이 무겁고 집중도 잘 안.. 2026. 5. 28. 눈이 쉽게 피로해지는 생활 습관 예전에는 눈이 피곤하면 단순히 잠이 부족해서 그런 줄 알았다. 하루 종일 컴퓨터 화면을 보거나 휴대폰을 오래 보면 당연히 눈이 피로해지는 거라고 생각했다. 그래서 쉬는 날 푹 자면 괜찮아질 거라고 믿었다. 그런데 이상했던 점이 있었다. 충분히 잠을 잔 날에도 눈이 무겁고 뻑뻑하게 느껴지는 경우가 있었다.특히 집중해서 작업하는 날이면 더 심했다. 화면을 오래 본 것도 아닌 것 같은데 눈이 쉽게 피로해지고 초점이 잠깐 흐려지는 느낌이 생기기도 했다. 처음에는 나이 때문인가 싶기도 했고, 단순히 피곤해서 그런가 생각하기도 했다. 하지만 비슷한 상황이 반복되다 보니 단순히 눈 사용 시간만의 문제는 아닐 수도 있겠다는 생각이 들기 시작했다.생각보다 눈은 작은 생활 습관에도 꽤 민감하게 반응하고 있었다. 눈이 쉽게.. 2026. 5. 28. 천천히 먹으면 덜 먹게 되는 이유 예전에는 밥 먹는 속도를 한 번도 의식해 본 적이 없었다. 배가 고프면 빨리 먹는 게 당연한 거라고 생각했다. 특히 바쁜 날에는 식사 시간을 줄이는 게 효율적인 방법처럼 느껴지기도 했다. 점심시간이 짧은 날이면 거의 씹는 것보다 넘기는 속도가 더 빠를 정도였다. 그런데 이상하게도 그렇게 빨리 먹은 날에는 밥을 충분히 먹었는데도 얼마 지나지 않아 다시 간식을 찾게 되는 경우가 많았다.처음에는 단순히 내가 많이 먹는 사람이라 그런 줄 알았다. 그런데 반대로 여유 있게 식사했던 날에는 먹은 양이 크게 다르지 않았는데도 배부름이 오래가는 느낌이 있었다. 특히 천천히 먹은 날은 식사가 끝난 뒤에도 괜히 무언가를 더 찾는 일이 줄어드는 것 같았다.처음에는 기분 탓이라고 생각했다. 하지만 비슷한 상황이 반복되면서 단.. 2026. 5. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 25 다음
